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Comunicadora de Corazón

Desde que inicié mi carrera me han apasionado los medios audiovisuales. Encontré en los contenidos de revista femenina un espacio para compartir información de valor para las mujeres en Internet.

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mujer salud

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A través de mi experiencia personal, es que vi necesario difundir contenidos especializados sobre salud femenina, sobre todo porque con la madurez noté que llegan muchos cambios y las experiencias acumuladas a lo largo de los años requieren una atención dedicada. Es por ello que cree este espacio a compartir información enfocada al bienestar femenino a través de la voces de expertos.

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Portal web de contenidos de valor para el empoderamiento de las mujeres.

Meditación

Desde hace más de 15 años aprendí que la meditación es un poderoso vehículo para silenciar mi mente, controlar mis emociones y mantenerme en mi centro.

Pertenezco a la comunidad Insight Timer, en donde comparto más meditaciones y prácticas para que desarrolles tu atención plena y disfrutes al máximo de tu vida. 

Meditando en la naturaleza
3 Métodos para superar la procrastinación y actuar en la creación de tus contenidos digitales
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3 Métodos para superar la procrastinación y actuar en la creación de tus contenidos digitales

1️⃣ La Regla de los 5 Minutos: Vence la resistencia inicial La mayor parte del tiempo, la procrastinación no es falta de capacidad, sino resistencia mental al inicio. Cómo aplicarla: 🔹 Comprométete a trabajar en tu contenido solo por 5 minutos. 🔹 Enfócate en una tarea específica, como escribir un borrador o seleccionar imágenes. 🔹 Una vez que comienzas, es más fácil continuar y terminar. 📌 Tip extra: Si después de 5 minutos aún no te sientes motivado, cambia de actividad pero sigue en modo productivo. 2️⃣ El Método del "Batching": Producción en bloque Agrupar tareas similares ahorra tiempo y energía mental. Cómo aplicarlo: 🔹 Define bloques de tiempo para cada tipo de contenido (ej. 2 horas para grabar videos, 1 hora para escribir captions). 📌 Tip extra: Crea una lista de ideas en tu celular para no perder inspiración cuando llegue. 3️⃣ La Técnica del “Contenido Mínimo Viable” Muchas veces procrastinas porque quieres que tu contenido sea perfecto. En lugar de eso, **prioriza la acción sobre la perfección.** 🔹 Publica contenido en versión básica pero funcional. Por ejemplo, en lugar de un video editado profesionalmente, empieza con un reel grabado con tu celular. 🔹 Ajusta y mejora sobre la marcha, basándote en la respuesta de tu audiencia. 🔹 Recuerda: hecho es mejor que perfecto. 📌 Tip extra: Usa plantillas y formatos repetibles para agilizar la creación. 🔥 No necesitas más motivación, necesitas un sistema que te ayude a tomar acción constante. Empieza hoy con uno de estos métodos y verás la diferencia.
Ciclos Femeninos
Centros de Energía
El Poder de las Afirmaciones
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